Самый частый вопрос.
И он ставит в тупик многих.
Главный совет - сдайте анализы, поговорите с эндокринологом. Возможно есть более серьезная причина, чем дефицит калорий.
Во-вторых, проведите анализ собственной активности и образа жизни. Диеты с ограничениями не позволяют похудть. Сидячий образ жизни не позволяет похудть. Игнорирование составов продуктов тоже.
Поведите несколько недель дневник питания, следите за шагомером на телефоне.