Я уже 10 лет занимаюсь тяжёлой атлетикой. Но мне сказочно повезло, мой тренер очень грамотный специалист. Тренер влюблённый в свой спорт и в свою работу. Поэтому он смог научить меня правильно поднимать штангу, грамотно составленный тренировочный им план, позволяет рационально распределить физическую нагрузку. Правильная техника и рациональный план - это надежная профилактика травм. Лично мне этот спорт дал очень много здоровья. А моё медицинское образование говорит, что практически любой спорт даст здоровья вам. Самое главное правильная техника и рациональный режим. И все будет хорошо.
плавание лучший вариант бесспорно
А от куда вы взяли эти цифры? Просто интересно, о каких именно видах спорта вы говорили.