Ох и словлю щас минусов, но я правда даже не знаю, как ещё тупее сформулировать этот вопрос.
Сама фраза «даёт здоровье» уже вызывает рой фейспалмов. Здоровье нельзя где-то взять, это не вещь, его можно укрепить, и то очень условно. Непонятно, как измерять это здоровье. В килограммах? В штуках? В сантиметрах? Что значит «больше всего здоровья»? А сколько здоровья изначально? Два здоровья? Три? Пять? Здоровье — это не просто какая-то общая величина в виде полоски как в компьютерной игре, а целый комплекс из тысяч и миллионов состояний разных систем организма в определённых условиях.
Один спорт снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12%, но увеличивает шансы старческой деменции в возрасте 50-59 лет на 8%. В то же время другой укрепляет дыхательную систему, увеличивая насыщение организма кислородом примерно в полтора раза, но приводит к быстрому износу суставов, что вызывает артроз после 40 лет у 58% профессионалов. А третий, например, не даёт развиться мочекаменной болезни, снижая риск в среднем на 82%, но зато из-за него в половине случаев развивается плоскостопие II типа. И всё это с разными шансами, причём в зависимости от интенсивности занятий, частоты, качества спортивного инвентаря, квалификации тренера, питания, индивидуальных особенностей организма, погоды на улице и ещё миллиона факторов. И как их сравнивать-то? Как вывести этот супер-объективный и универсальный критерий здоровья? Спойлер: никак.
Необходимо подбирать диету и упражнения для каждого организма индивидуально, желательно (даже обязательно) у врача, иначе это просто бессмысленные праздные рассуждения ни о чём.
А от куда вы взяли эти цифры? Просто интересно, о каких именно видах спорта вы говорили.
плавание лучший вариант бесспорно