Какие советы дают психологи для выхода из депрессии женщине самостоятельно?

Зависит от тяжести заболевания. Очень часто депрессию путают с плохим настроением, отсутствием желаний что-либо делать итд. Повторяющиеся эпизоды ведут к заболеванию. Подвержены депрессии чаще женщины особого типа. Они живут страданиями и переживаниями, им так нравится, но сами будут отрицать сей факт. Кому охота страдать? Все происходит неосознанно. Кто-то хочет, чтоб его жалели. Быть жертвой и есть выбор депрессивных личностей.

К сожалению, советы и медикаментозная терапия слабо работают. Препараты притупляют чувства, но после отмены все возвращается. Только самостоятельно человек может выбраться из подобного состояния. Главное захотеть, а в момент депрессии человек ничего не хочет. Вот такой замкнутый круг получается.

Обычно дают советы:

• Вести дневник.
• Записывать положительные и отрицательные эмоции.
• Выделить для себя, что приносит радость, положительные эмоции.
• Избегать отрицательных эмоций.
• Делать маленькие шаги к тому, чего хочется. Постепенно человек учится иметь желания, и достигать их.
• Определить мотивацию при выборе желаний.
• Медикаментозная терапия подключается при постановке диагноза, маниакально-депрессивном синдроме.
• Не общаться с теми, кто несет негатив.

Больше читайте о депрессии у женщин разного возраста на сайте.