Какие есть эффективные способы похудения для женщин после 45 лет?

Важно помнить, что похудение - это очень серьезный процесс, особенно после 45 лет. В организме уже происходят изменения. А еще есть стресс от похудания. Поэтому сбросить вес разрешается не более чем на 1,5 кг за неделю.

• Эта постепенная потеря веса не нанесет вреда организму. Он успеет привыкнуть к такому весу, и шансы на его возвращение уменьшатся.

Основные способы быстро исправить фигуру:

1. Исключить из меню вредные продукты, способствующие образованию жировых скоплений;
2. Ввести в рацион блюда, сжигающие жир, нормализующие пищеварительные и обменные процессы а также использовать современные средства помогающие сжигать жир http://c.trwk.ru/ADzM и увеличивать скорость метаболизма.
3. Научитесь правильно питаться.

Занимайтесь спортом и необязательно ходить в спортзал до изнеможения - достаточно коротких пробежек, занятий дома, длительных прогулок на свежем воздухе.

• Не верьте «знатокам», которые говорят, что после 45 лет нужно потреблять всего 1000-1200 ккал в день. Такое питание с трудом покроет минимум, необходимый для пищеварения и умственной деятельности, а для физической работы не останется энергии.
• Даже во время диеты ваша дневная норма калорий должна составлять не менее 1300 ккал.

Применяйте обертывания.

В домашних условиях рекомендуется нанести обертывание для коррекции фигуры.

• Различные смеси, приготовленные самостоятельно в сочетании с пищевой пленкой, способны творить чудеса - уменьшать дряблость, запускать процесс сжигания жира и избавляться от целлюлита.

Не забывайте о запретах - при гиперчувствительности, пороках сердца, беременности средства могут нанести вред.