Самая главная ошибка это неправильные ожидания. Большинство начинает заниматься бегом в надежде на похудение. Однако уже давно установлено, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) сжигают гораздо больше жировой ткани. При этом мышечная ткань не сокращается за счет голодания организма, а наоборот наращивается. Кроме того, необходимо понимать, что в жиросжигании (похудении) 90% результативности зависит не от нагрузок, а от дефицита калорий. Попросту, если вы продолжите жрать в тех же объемах что и до начала занятиями бегом, то вы сбросите очень мало.
Таким образом, если вам действительно нравится бег, вы им уже скорее всего занимаетесь. А если хотите похудеть - сократите калории и рассмотрите более простые тренировки.
Спасибо, скорее соглашусь с вами и пожалуй займусь другим видом нагрузок!
Самое главное не перевыться, и не спешить сразу на марафон)