Постепенно. Имел вес 96 кг, при росте 175. Все родные говорили, что вытянусь, мол, и похудею. Не тут то было. Вес никуда не собирался уходить и приближался к заветному центнеру. Пришлось брать всё в свои руки. Были и жесткие диеты, и размеренные. Также подкреплял свой успех занятием в зале. На данный момент имею вес 72-73 кг. Ходить, дышать, жить стало легче.
Успехов вам в этом нелегком деле, если стремитесь к сбросу лишнего веса.
Такие дела.
Раз такое дело, то тоже расскажу свою историю.
На начало 11 класса я весила 122 кг и тогда у меня почему-то что-то щелкнуло в голове и я решила это изменить. Не потому что мне надоело, что надо мной издеваются, или потому что... Читать далее
Я никогда не весила меньше 60 килограмм. Последний раз я видела на весах 57 кило, когда мне было 13 лет. Потом - нет. Я весила 60, 62, 65... На 65 я в целом и оставалась. Плюс-минус два сезонных кило (летом - минус, зимой -... Читать далее
Первый
Я похудела на 27 кг за год после родов. Самое первое и главное это меньше гадостей есть и больше двигаться. Основное питание было похоже на лечебный стол 9(для диабета), я не диабетик, потом пришлось сесть на 5 стол т. К... Читать далее
Сразу скажу. В целом, я похудел на 69 кг за 15 месяцев. Вес до 147 кг. После 78. Сейчас 83.
Толстым был лет 12. Набирал в год по 10 кг. Перед тем как решиться основательно, много раз худел. Перепробовал множество диет... Читать далее
Похвально. Спасибо за историю.
5 лет назад понял, что не нравится то, что происходит с внешностью. Дело в том, что у меня была сидячая работа с периодическими поездками к клиентам (ИТшник). Обычно питание заканчивалось подручными средствами, а так как дело... Читать далее
А чем замерить процент жира?
Очень легко. Несколько правил:
1. Не есть жирного, сладкого, "мусорной еды"(чипсы, суши, сухарики), углеводы за 6-7 часов до сна, кстати, высыпаться тоже очень важно.
2. Употреблять только медленные углеводы и белки (каши... Читать далее
А что не так с суши?
Первый
Холодным январским утром я понял, что хочу видеть в зеркале свой пресс, как пару лет назад. Опыт в похудении (сушке) у меня уже был, так что как и что делать я прекрасно знал. Мой вес был 90+. На сайте sportwiki.to есть... Читать далее
Очень странно читать о том, что кетчуп - пищевой мусор на уровне с майонезом. В майонезе под 70% жира, а в кетчупе... Читать дальше
"Я решил сесть на диету, и за две недели потерял 14 дней".
Я как-то решил, что 81-82кг при росте 173см - это очень много. Знаете, что такое безуглеводная диета? Смысл, думаю, очевиден из-за названия, однако на деле все обстоит... Читать далее
Сначала я поспорила с мамой, что за полтора месяца скину 10 кг. Ставка 10 тысяч.
Утром до 12-ти я съедала пол грейпфрута, яйцо и бутер. Потом через некоторое время(часа два проходило) в течение часа или двух занималась на... Читать далее
Два года назад, с марта по июнь похудела с 64 до 48.
Питание:меньше 1000ккал в день. До этого тоже немного ела, но всякие "тяжелые" и нездоровые снэки, чипсы, бутерброды, пиццу — всё, чтобы быстрее подкрепиться и работать... Читать далее
И зачем?