Я похудела на 27 кг за год после родов. Самое первое и главное это меньше гадостей есть и больше двигаться. Основное питание было похоже на лечебный стол 9(для диабета), я не диабетик, потом пришлось сесть на 5 стол т. К. Обнаружили камни в желчном. Много ходила, минимум 2 часа в день не прерывной хоть бы и 2,5-3л воды чистой в день. Убрать мучное и вообще все быстрые углеводы и будет вам счастье. Таблеток чтоб выпить и ничего не делать не существует.
Похвально. Спасибо за историю.
А чем замерить процент жира?
А что не так с суши?
И зачем?