Как вам удалось похудеть?

Очень легко. Несколько правил:
1. Не есть жирного, сладкого, "мусорной еды"(чипсы, суши, сухарики), углеводы за 6-7 часов до сна, кстати, высыпаться тоже очень важно.

2. Употреблять только медленные углеводы и белки (каши, мюсли, тунец, куриные грудки).

3. Желателен прием витаминов.(Ундевит мне нравится)

4. Желательно есть периодически красную рыбу или натощак пить столовую ложку льняного масла (источник Омега-3 жирных кислот).

5. Время между приемами пищи должно быть 1,5-2 часа. (Желудок постоянно должен что то переваривать). Никаких резких смен рациона и голоданий. Нельзя ходить голодным. На помощь придет яблоко, стакан воды, горсть орехов, батончик мюсли, яичный белок и т. д.

6. Есть медленно, пить в течение дня достаточно воды.(Нам нужно не набить желудок едой и не от воды, а от жира избавиться)

7. Желательны физические нагрузки. Но все же основное при похудении - это питание.

8. ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: КОЛИЧЕСТВО ПОТРАЧЕННЫХ В ДЕНЬ КАЛОРИЙ ДОЛЖНО БЫТЬ БОЛЬШЕ СЬЕДЕННЫХ. Оптимальная потеря веса - не более 1% в неделю.

На своем опыте по данной схеме похудел с 143 до 89 кг. Главное - искреннее желание идти к цели. Успехов!