Как вам удалось похудеть?

Ответ очевиден - не есть. Но не есть, как и многое другое в этой жизни, нужно с умом. А именно - каждый день вы должны тратить больше энергии (ккал), чем получать. Можно не ограничивать себя в питании, но при этом пахать с утра до ночи, а можно составить правильную и подходящую именно вам диету, которая поможет осуществить тот самый дисбаланс потраченной и полученной энергии. Советую ознакомиться с видеоблогом Дениса Борисова, а именно видео "Как быстро похудеть", в котором Денис рассказывает, как, из чего и почему составить свой рацион питания, чтобы добиться желаемых результатов.