Смотря на сколько вы хотите похудеть.
А вообще,пейте много воды и ешьте 5-7 раз в день небольшими порциями.Кушайте больше фруктов и овощей.Каждое утро делайте 10-минутную зарядку:2 подхода по 10 подниманий корпуса(пресс),2 подхода по 15 преседаний.Позже можете увеличить кол-во упражнений.
И старайтесь больше ходить.
Удачи:)
Похвально. Спасибо за историю.
А чем замерить процент жира?
А что не так с суши?
И зачем?