Старым добрым способом: меньше потреблять быстрых углеводов, отдавая приоритет более полезной пище, а также увеличить физическую нагрузку. Иных способов без вреда для здоровья, к сожалению, ещё не придумали. Если же это не помогает, следует проконсультироваться с врачом: возможно, проблема лишнего веса связана с проблемами в организме.
Похвально. Спасибо за историю.
А чем замерить процент жира?
А что не так с суши?
И зачем?