Как вам удалось похудеть?

Меня никогда не беспокоила тема похудания, потому что всегда хотел набрать мышечной массы. Жир у меня колеблется 10-16% ( зависит от сезона). При росте 185 вес держится стабильно 80. Сейчас набрал 87 кг. Хорошая масса, с минимальным количеством жира. Сушился по такой программе:

1)кардио, 45 минут, с использованием аминокислот BCAA, чтобы минимизировать потерю мышечной массы. Не советую делать кардио натощак (я не сторонник этого метода). Подробнее посмотрите на каналах о фитнесе в youtube.

2) силовые тренировки, 3 раза в неделю минимум;

3)разгонял метаболизм с помощью раздельного питания с соблюдением пропорций нутриентов БЖУ (использовал калькулятор, как написано выше). Ел по 6-7 раз в сутки.