Проверьте герметичность окон, если они где-то будут пропускать воздух, то как вы не грейте квартиру, всегда будет холодно.
Проверьте батареи на предмет наличия воздушных пробок.
Если есть такая возможность, передвиньте габаритную мебель к стенам между квартирами. Это позволит лучше удерживать теплый воздух внутри, когда соседи не топят.
На самом деле, лайфхаков по дополнительному утеплению квартиры зимой достаточно много. Могу вам в дополнение скинуть хорошую статью на эту тему.
Надеюсь, она вам поможет.
Заказать обследование тепловизором и все сразу станет понятно откуда теплопотери
Если квартина находится в доме между квартирами. То утепление не требуется. А если стена граничит с улицей то утепляйте. каркас нужно будет надстраивать с утеплителем. Жилая площадь меньше станет