Как с утра всегда выглядеть свежим, чтобы не слипались глаза и настроение было хорошее?

Вот что мне помогает быть бодрой с самого утра:

1. Не кушать перед сном.

2. Режим дня. Неважно сова ты или жаворонок, ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время, значит защитить организм от лишнего стресса. Со временем (по моим наблюдениям, адаптация занимает около месяца) организм сам начнет работать "как часы". Я, например, встаю в 7:30 без будильника и примерно в 24 у меня сами начинают закрываться глаза.

3. С утра важно дать организму время чтобы проснуться: умыться, принять душ, выпить стакан воды и сделать хотя бы 10-ти минутную разминку.

4. Завтрак (через 1-1,5 после пробуждения) прибавит сил и энергии.

5. После завтрака, если есть время, можно прогуляться.

А вообще, чтобы быть бодрым утром, важно какой образ жизни в целом ведет человек. Когда я была более юной, я вообще не задумывалась о таких вопросах, я просто всегда была бодрой выглядела хорошо, даже после веселой ночи в каком-нибудь баре) Сейчас такая же ночь не пройдет для меня бесследно)) Я это к тому, что нужно в купе заботиться о своем самочувствии: следить за тем, что и когда ты ешь, систематически заниматься спортом, встречаться с любимыми и просто приятными людьми, заниматься любимыми делами — вот тогда точно вставать по утрам будет легко и приятно <3