Я просыпаюсь бодрой тогда, когда просыпаюсь сама и рано. А для этого не нужно есть перед сном, лечь пораньше, отложить в сторону все гаджеты за час до сна. Позаниматься чем-то спокойным или просто полежать-помечтать.
Утром - гимнастика и душ. Если время позволяет - можно выйти пройтись.
На самом деле, человеческий организм устроен так, что ложиться ему лучше с закатом, а вставать с рассветом. Поэтому я всегда чувствую себя лучше, если в 9-10 легла, а в 5 встала. И кажется, что день бесконечный и можно все успеть.
Ужасно жаль, что это крайне редко мне удается!
Т.е. в 2 ночи просыпаетесь? И бежите по делам?