Записывать всё нужно. Заведи ежедневник. Можно голосовой дневник вести. Потом вспоминай всё, что нужно самостоятельно, а если не можешь вспомнить, то смотри в записи. Книги читай. Разнообразных жанров. Начни изучение иностранного языка. Память нужно тренировать постоянно.
Джим Квик. По-моему мнению, лучшая методика в мире.
Человек, перенесший серьезную травму головы, своим примером доказал, что любой можно развить память до небывалых высот.
Рекомендую.
Глицин? Серьёзно?
Мне папа рассказывал такой способ: каждый вечер перед сном класть несколько предметов в коробку,а утром вспоминать что положили.
И с каждым днём класть все больше предметов.
И здесь со своей осознанностью...