Память не мышцы, но ее нужно тренировать. Учить стихи наизусть, новые иностранные слова, тексты песен, улицы, номера домов, номера телефонов, да все, что интересно. Также необходимо вернуться к поглощению текста большими объемами: не посты вк, а хотя бы рассказы. И постараться не заниматься кучей дел одновременно и особо не отвлекаться - за двумя зайцами погонишься, ни одного не запомнишь:)
Еще помогает для памяти глицин. Но все же если память резко ухудшилась, лучше стоит сходить к врачу и узнать, не может ли это быть следствием чего-то серьезного.
Удачи вам!
Глицин? Серьёзно?
Джим Квик. По-моему мнению, лучшая методика в мире.
Человек, перенесший серьезную травму головы, своим примером доказал, что любой можно развить память до небывалых высот.
Рекомендую.
Мне папа рассказывал такой способ: каждый вечер перед сном класть несколько предметов в коробку,а утром вспоминать что положили.
И с каждым днём класть все больше предметов.
И здесь со своей осознанностью...