Мне очень жаль вас разочаровывать, но верным ответом будет: пересиливайте себя. Со временем организм привыкнет к ночному режиму, и будет отвыкать от режима дневного😔😔
Для того, чтобы поддерживать работоспособность в ночную смену, надо готовиться заранее. Прежде всего, постарайтесь выспаться перед ночной сменой. Не давайте себе перед сменой чрезмерных физических нагрузок, не употребляйте... Читать далее
Лучший
Добрый день! Конечно, в первую очередь я бы рекомендовала перестроить режим сна и отдыха таким образом, чтобы компенсировать дефицит ночного сна дневным. Кофе, к сожалению, не даст такого бодрящего эффекта, который будет делать... Читать далее
Вообще, я за то, чтобы ночью спать, и не сбивать режим, но если есть необходимость бодрствовать ночью, то попробуйте физические упражнения.
На полноценную тренировку организм может ответить сильным расслаблением и вас еще... Читать далее
Смотря как долго использовать физические упражнения а то переборщиш и не заметиш как уснёш ведь
Здравствуйте!
Для того, чтобы взбодриться есть несколько способов:
- легкие физические упражнения помогут вам на время избавиться от сонливости
- громкая и энергичная музыка
- помимо кофе существует ряд других эффективных... Читать далее
Мне помогает экстракт гуараны в капсулах. Особенно за рулём. Сохраняется ясность сознания, в опасный для жизни сон не клонит. Зато при необходимости быстро засыпаешь.
18+ контент
Очень помогает чай пуэр! Это китайский чай, особой ферментации (чаще всего, пресованный). Пуэр очень бодрит, плюс он ещё и весьма полезный: укрепляет иммунитет, обладает антиоксидантными свойствами, ускоряет обмен веществ. А... Читать далее
1) желательно умыться холодной водой
2) занимайтесь спортом
3) послушать громкую музыку
И в Крайнем случае можно выпить энергетики но всегда помните не Злобоутребляйте их)
B̆̈y̆̈ĕ̈ b̆̈y̆̈ĕ̈ દ ᵕ̈ ૩ 👋
Если нет возможности поспать, а от кофе страдает желудок есть несколько проверенных средств.
Первое это настойка радиолы розовой, продается в аптеке.
Второе это спорт-предтрен их огромное количество, главное чтоб в состав... Читать далее
Все зависит от того какую работу вы выполняете, то ли это физическая, то ли это интеллектуальная работа. Физический труд не нуждается ни в чем, работаешь и все. Умственная работа ночью требует определенную активность тела.... Читать далее