Как не париться обо всем подряд?
Я такой человек: по пустякам тревожусь, царапаю себя и всячески издеваюсь над собой. Мысли лезут о неудачах: не тот ответ выбрал на экзамене, надо было купить подешевле, а что я буду делать? И эти мысли просто лезут. Благо я включал специальные сказки перед сном, и результат был, я больше не думаю ночью. Но как убрать все эти мысли? Как стать пофигистом, перестать переживать и думать об уже сделанном?
Мысли цепляются на ваше эмоциональное состояние. Не знаю какое оно в точности: беспокойное, тревожное, суетное или какое еще, оно то вас и одолевает.
Вариантов интернет вам может предложить множество
фармакология
компенсация через физ активность
разные медитации и практики
работа с психологами и другими специалистами
Выбирайте на свой вкус и цвет.
Конец списка Я считаю более продуктивным.
Обратиться к врачу для назначения антидепрессантов - советы доктора Петрика "Как победить тревогу и получать удовольствие от жизни" https://youtu.be/LUZUf9TvB4E?t=553
Займитесь чем-нибудь интересным (начните читать книгу/книги, журналы, заведите домашнего питомца) и у вас просто не останется времени на сомнения.
Некоторым алкоголь помогает, но это же временно, вы и сами наверняка это понимаете