Как не париться обо всем подряд?
Я такой человек: по пустякам тревожусь, царапаю себя и всячески издеваюсь над собой. Мысли лезут о неудачах: не тот ответ выбрал на экзамене, надо было купить подешевле, а что я буду делать? И эти мысли просто лезут. Благо я включал специальные сказки перед сном, и результат был, я больше не думаю ночью. Но как убрать все эти мысли? Как стать пофигистом, перестать переживать и думать об уже сделанном?
мне всегда помогает музыка. говори себе: "так, это ведь пустяк(если это и правда так), чего я должен(на) из-за этого стрессовать?". помни, что другого пути в твоей жизни нет и не будет. всё так, как должно быть. не стоит становиться пофигистом из-за своих переживаний и помни, что всё будет хорошо, скоро это всё закончится. каждый человек в какой то степени неудачник, не стоит по этому поводу так зацикливаться, просто скажи: " ну, что сделано, то сделано." это и есть пофигизм. пофигизм на свои второстепенные проблемы. если ты читаешь, то прочти книгу "Тонкое искусство пофигизма".
помни, что все цветочки расцветают после самого тяжёлого периода в их жизни.
Обратиться к врачу для назначения антидепрессантов - советы доктора Петрика "Как победить тревогу и получать удовольствие от жизни" https://youtu.be/LUZUf9TvB4E?t=553
Займитесь чем-нибудь интересным (начните читать книгу/книги, журналы, заведите домашнего питомца) и у вас просто не останется времени на сомнения.
Некоторым алкоголь помогает, но это же временно, вы и сами наверняка это понимаете