Большая тема. Можно копать в разных направлениях:
- подходит ли работа,
- реализованы ли амбиции,
- нет ли депрессии,
- налажен ли режим,
- есть ли навыки саморегуляции
и прочее.
Поскольку данных нет о ситуации, предлагаю несколько видео из моего курса (в свободном доступе), возможно они помогут понять, в чем проблема. Видео короткие (10-15 минут).
Тема «Уровень энергии».
Тема «Усталость».
Тема «Ресурсное состояние».
Тема «Возобновляемость ресурсов».
Тема «Опустошение».
Тема «Саморегуляция».
Эти темы не исчерпывают проблемы усталости. Могут быть деструктивные установки на усталость, могу быть аффективные расстройства и много чего еще.
Мне кажется если вы правильно распределите время в течении дня то меньше устанет и от работы и от занятий домашними делами, как вариант в первую очередь делать ту работу которая кажется не очень привлекательной и интересной, на... Читать далее
Есть расхожая фраза:"Найдите работу по душе, и вы никогда не будете работать - только получать удовольствие". Работы без проблем не бывает, но решать их и достигать результата - сам по себе захватывающий и творческий процесс... Читать далее
Ответ может и банальный, но как проверило время, правильный.Вы не будете уставать на работе,если вам :
1.Нравится работа;
2.На работе вам интересно;
3.Помните о том,что работа даёт средства для жизни;
4.Обязательно запланируйте... Читать далее
На двух стульях не усидеть! Или: ты - мама, жена, сиделка близким; карьеристка или специалист высококлассный, талантище и хорошая мама, жена - вещи несовместимые. Каждая девочка с раннего детства знает, что будет хорошей мамой... Читать далее
Здравствуйте!
Для того чтобы не уставать вечером от проблем на работе и занятий с детьми, нужно иногда давать себе вас время на отдых, устраивать так называемую психологическую разгрузку.
Например заняться своим любимым хобби... Читать далее
Хочу ответить не банальными фразами "психолога", а, как мама с опытом...Во-первых, как в здоровой семье, у всех должны быть свои личные границы. А у мамы - в первую очередь. Согласитесь, что от счастливой мамы все счастливы...Ни... Читать далее
Дом это есть место отдыха от проблем на работе, отнеситесь к дому именно так, тогда вы будете не уставать вечером а отдыхать и набираться сил.
Занятия с детьми это радость - радость развития, становления в жизнь, радость... Читать далее
Понимание того, для чего ты делаешь те или иные действия - наполняют эти действия смыслом и даëт энергию для выполнения этих действий. Если нет ни понимания ни энергии - то скорее всего это дело действительно безполезное.
Мне повезло или так сложились обстоятельства, но живу от места работы в часе ходьбы пешком. Работаю в сфере услуг и, как вы можете догадаться, работа довольно стрессовая из-за огромного количества контактов с различными людьми... Читать далее
1 эксперт согласен