Смотря какой инструктор. Многие знают даже меньше чем обычные посетители фитнес клубов:) Грамотный специалист по сравнению с новичком в зале это как преподаватель и первоклашка - ему нужно провести ученика по множеству ступеней, обучить азам, разоблачить мифы засевшие у него в голове.
Видео о принципах которые необходимо изучить перед началом тренировок
Никому же не придет в голову учиться прыгать с трамплина без хорошего наставника? А штангу с одного конца многие разбирают, или травмируют себе плечи жимом из-за головы.
Инструкторы знают, что успех может быть в 100% случаев, знают, какие трудности ждут занимающихся в их тренировках, и как эти трудности можно преодолеть.
если вы набрали вес через месяц после начала тренировок - это не мышцы. да-да, мышцы тяжелее жира, но так быстро они все равно не растут. такие дела.
Зависит от того как вы тренируетесь, сколько тренируетесь, от диеты и конечно от того о прибавлении какой массы (кг/г) идет речь
В 21 веке ты исключаешь доступность информации о тренировках для широких масс? Как будто это эзотерическое учение.