Знают какие анаболические стероиды и гормоны принимать, в каких дозах и как восстанавливать после этого организм, чтобы минимизировать негативные последствия от этих приемов.
Ещё знают как правильно питаться и тренироваться, но эту информацию уже можно найти в интернете спокойно самому (не на специализированных форумах).
А вообще, главная заслуга любого, даже самого непрофессионального тренера в том, что с ним Вы не будете сачковать и не сможете жалеть себя на тренировках, даже если Вы знаете как правильно питаться и делать упражнения.
Инструкторы знают, что успех может быть в 100% случаев, знают, какие трудности ждут занимающихся в их тренировках, и как эти трудности можно преодолеть.
если вы набрали вес через месяц после начала тренировок - это не мышцы. да-да, мышцы тяжелее жира, но так быстро они все равно не растут. такие дела.
Зависит от того как вы тренируетесь, сколько тренируетесь, от диеты и конечно от того о прибавлении какой массы (кг/г) идет речь
В 21 веке ты исключаешь доступность информации о тренировках для широких масс? Как будто это эзотерическое учение.