Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Что предпринять, когда в неловких ситуациях покрываешься потом и, почувствовав это, покрываешься ещё сильнее?

ПсихологияОбщество+2
Дима Гричанюк
  ·   · 1,5 K
Психолог, индивидуальный консультант, стаж 4...  · 2 окт 2016

В самой ситуации уже ничего не предпримешь. Чтобы с этим как-то побороться как с явлением, каждый раз, когда это происходит, сядьте и выпишите все свои состояния, которые вы испытали в этом эпизоде, и все идеи и установки о себе и других. Прикажите себе проявить все эти идеи и установки, и выпишите все, что из головы полезет (просто произнесите "приказываю себе проявить все идеи и установки из этого эпизода"). Через несколько таких заходов станет легче.

Аспирант ВШЭ по психологии, психотерапевт, веду...  · 13 июл 2016
Окей, у нас есть 2 паттерна поведения (тревога и потоотделение) и 2 стимула для этого поведения (социальные ситуации и обнаружение факта потоотделения), но неизвестны последствия вашего поведения - т.е. неизвестно какие... Читать далее
Спасибо за ответ! Вы верно подметили, что избегающее поведение присутствует, ещё и присутствует охранное... Читать дальше
Психолог, психотерапевт  · 12 окт 2016
Неловкая ситуация, означает, что человек испытывает чувство неизвестности, не знает как себя вести. Неизвестность вызывает страх или тревогу, а нормальная физиологическая реакция в таких случаях выброс адреналина. Выброс... Читать далее
Типа возникают мысли о том, что как-то я нелепо выгляжу, раз один потный в помещении. И соотвествено мысли эти... Читать дальше
психотерапевт, психиатр, нарколог  · 17 июл 2016

Данное состояние именуется как паническая атака, для выяснения ее причин необходима длительная работа с психотерапевтом (клиническим психологом), возможно понадобится медикаментозное вмешательство ( прием антидепрессантов).

Психолог-консультант, психотерапевт  · 14 июл 2016  · b17.ru/lipartiyamaya
Похоже что ситуации, в которых вы ощущаете себя оцениваемым окружающими вызывает у вас интенсивное переживание стыда. Помимо прочего, когда появляются свидетели вашего состояния растерянности и уязвимости это усиливает стыд -... Читать далее
Тренер, Аналитик. Все формы on-line  · 4 февр 2016
Вопрос поставлен очень в общем, собственно, здесь его трудно сформулировать иначе. Так что и отвечать придется о «средней температуре по больнице». Почему мы потеем в неловких ситуациях — выясняется персонально, так как... Читать далее
Первый
маркетолог в кинокомпании, аналитик и digital спец  · 30 июл 2016
Виктор Франкл описывает описывает, как его читатель справился с подобной проблемой самостоятельно, взяв на вооружение предложенный Франклом метод парадоксальной интенции:  «...Ваш совет звучал так: “Скажите себе: раньше я... Читать далее
Психолог по образованию, парикмахер по роду деятел...  · 16 апр 2016
Мне кажется, имеет смысл обследоваться, чтобы исключить серьёзные причины медицинского характера. Сходите к эндокринологу. А пока решаете эту проблему, как психологическую, воспользуйтесь прекрасной современной возможностью... Читать далее