Я уже писал что там надо исключить и добавлю-ни чего не надо исключать-потреблять надо все в меру-интересно вчера по рен тв была передача где диетологи соревновались своими знаниями о здоровом питании-блин смешно-каждый участник говорит свое и все почти наоборот того что говорил предыдущий-уже доказано что народ предпочитающий ЗОЖ умирают чаще и в молодом возрасте-вот и думайте что и как и когда надо кушать или есть или обжираться или сесть совсем на диету-в общем вывод такой-кому что полезно и если не тошнит от того что кушаете-то на здоровье кушайте но не переедайте.
Данный вопрос является одним из самых дискуссионных, но стоит помнить, что каждый человек уникален и некоторые продукты, полезные для кого-то, могут негативно повлиять на ваше состояние.
Однако, существует несколько групп... Читать далее
2 эксперта согласны
Раз у вас так велико желание исклюсить из рациона сахар, то будте готовы отказаться от ВСЕХ фруктов и ягод, а так... Читать дальше
Чтобы максимально сохранить здоровье, при прочих равных обстоятельствах считаю необходимым исключить из рациона питания
Трансжиры
Белую муку, белый сахар
Вредные Е-шки
В отношении фастфуда: если таковый содержит все вышеперечисл... Читать далее
2 эксперта согласны
Светлана Бест
15 янв 2022подтверждает
Согласна. Особенно в отношении трансжиров. Производители все чаще включают их в состав. Например булочки из... Читать дальше
Первый
Для здорового рациона необходимо минимизировать фаст фуд и переработанную еду. Желательно, чтобы основу рациона составляли цельные продукты. То есть не обработанные (овощи, мясо и т.д).
2 эксперта согласны
Анастасия Пучкина
27 авг 2021подтверждает
Полностью согласна, что нужно исключить фаст фуд, снеки, сладкое(сахар в целом). Помните, что сахар может... Читать дальше
Добрый день!
Для полноценного питания рекомендуется исключить:
✅Транс жиры и продукты их содержащие
✅Фаст фуд
✅Газированные напитки и пакетированнее соки
✅Промышленную выпечку и промышленные продукты (пельмени, сосиски)... Читать далее
1 эксперт согласен
Зоя Котова
13 сент 2021подтверждает
Молоко и продукты из него без антибиотиков можно найти только у частников.
Для здоровья организма важно не исключать, а, наоборот, расширить и разнообразить рацион питания, сделать его сбалансированным, чтобы получать все необходимые нутриенты, витамины и минералы. Запреты могут негативно сказаться... Читать далее
1 эксперт согласен
Юлия Никитина
1 нояб 2021подтверждает
Хороший ответ) важно сделать акцент на здоровой еде, а все остальное - вредное само отвалится)
Ничего можно не исключать. Нет абсолютно плохих или абсолютно хороших продуктов. Все зависит от количества и периодичности.
Есть фраза приписываемая Парацельсу:
"Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство... Читать далее
1 эксперт согласен
Чтобы быть здоровым желательно исключить фаст фуд и продукты с непонятным для вас содержанием. Когда вы смотрите на упаковку и не понимаете что в ингредиентах, такой продукт лучше не покупать. Тк скорее всего это консервант или... Читать далее
Однозначно прекратить жарить и употреблять растительные рафинированные и дезодорированные масла, заменить по доступности и бюджету на рафинированное кокосовое, топленое, оливковое масла (для готовки)+ снижаем и контролируем... Читать далее
Всё, что искусственно создано человеком и максимально отдалено от природы) В первую очередь кондитерка и фаст фуд.
Важно помнить одно правило, оно работает абсолютно во всех сферах жизни человека, так же и в культуре питания «Всё есть яд и все есть лекарство. Всё дело в мере».
Но все же я рекомендую отказаться от продуктов, которые... Читать далее
Здравствуйте. Я бы поставила вопрос по другому. Что включить в рацион? Зелень, больше овощей и фруктов, орехи и семена. Эти цельные продукты будут вытеснять мусорную еду, фастфуд и сладости.
