Важно помнить одно правило, оно работает абсолютно во всех сферах жизни человека, так же и в культуре питания «Всё есть яд и все есть лекарство. Всё дело в мере».
Но все же я рекомендую отказаться от продуктов, которые негативно сказываются на желудке, микрофлоре кишечника, коже и психологическом состоянии человека.
В первую очередь, это алкоголь и алкоголесодержащие койктели, во-вторых, это сахаросодержащие продукты, а также продукты, в составе которых есть трансжирные кислоты (копченности, продукты из переработанного мяса, фаст-фуд, выпечка), в-четвёртых это сладкие газированные напитки и пакетированные соки.
Будьте счастливы и здоровы ☺️
Для здорового рациона необходимо минимизировать фаст фуд и переработанную еду. Желательно, чтобы основу рациона составляли цельные продукты. То есть не обработанные (овощи, мясо и т.д).
Всё, что искусственно создано человеком и максимально отдалено от природы) В первую очередь кондитерка и фаст фуд.