Чтобы быть здоровым желательно исключить фаст фуд и продукты с непонятным для вас содержанием. Когда вы смотрите на упаковку и не понимаете что в ингредиентах, такой продукт лучше не покупать. Тк скорее всего это консервант или другая не натуральная добавка. Газировки, пакетированная еда (чипсы, сухари И так далее) и конечно же фаст фуд (мак Дональдс и другие варианты) это все не здоровая еда засоряющая ваш организм и не несущая ему никакой пользы. Также желательно ограничить сахар и выпечку в рационе. такие продукты кормят онкоклетки и грибки в нашем организме.
Для здорового рациона необходимо минимизировать фаст фуд и переработанную еду. Желательно, чтобы основу рациона составляли цельные продукты. То есть не обработанные (овощи, мясо и т.д).
Всё, что искусственно создано человеком и максимально отдалено от природы) В первую очередь кондитерка и фаст фуд.