Довольно быстро доведете себя до нервного срыва. В результате — срыв, подавленное состояние, ссоры с родными и близкими.
Накачать ноги при таком дефиците вы не сможете. Рельеф — это мышцы. А чтобы нарастить мышцы, нужно потреблять достаточное количество белка, не забывать о жирах, в меру потреблять углеводы. И да — не выходить за рамки рекомендованной суточной калорийности.
Я рассказываю об этом в своем фитнес-блоге. Плюс каждый месяц провожу марафоны ходьбы.
Ходьба и бег помогли мне похудеть, подкачать ноги и быстрее восстановиться после операции по удалению щитовидной железы.
врач высшей категории
организм получает из пищи больше полезных микроэлементов
шлаки и токсины выводятся из него