Что будет с организмом, если есть всего 500 ккал в день и заниматься длительной ходьбой? Можно ли таким образом похудеть за счёт диеты и одновременно накачать ноги за счёт длительной ходьбы?

Если вы решили последовать новомодной диете, то лучше не надо. По существующим нормам, оптимальный уровень калорийности для взрослого человека, который испытывает умеренные физические нагрузки, - 1200 Килокалорий в день. Для спортсменов или людей, занимающихся физическим трудом, этот показатель еще больше.

То есть, даже если вы ведете не слишком активную жизнь, то, перейдя на 500 калорий, вы урежете свой рацион более чем вдвое. Это означает, что энергии ваш организм будет получать вдвое меньше, чем он привык. А это чревато.

Так как эта диета принадлежит к голодным, она вскоре приведет к снижению активности организма. Более того, уже через несколько дней такого питания вы ощутите слабость, головокружение, возможны даже обмороки. Уже через неделю подобных экспериментов возможен полный упадок сил.

Диета, в которой будет всего 500 килокалорий, не позволит организму получать достаточное количество питательных веществ. Это означает удар по иммунитету и красоте: кожа, волосы и ногти при дефиците витаминов и минералов очень страдают. Если девушка — пропадут месячные.

Еще одна опасность любой голодной диеты – возможности срыва. Во время диеты или сразу после выхода из нее многие худеющие «набрасываются» на пищу, тем самым сводя на нет все перенесенные страдания.

В общем, при таком питании светит вам анорексия (или голодная смерть при достойном упорстве).

И самое главное, нужно уяснить что красивая фигура создается не ограничениями в питании, а спортом. Если хитите выглядеть красивой (-ым) и здоровой (-ым), питаться нужно полноценно. А иначе будете живой мумией, с преждевременно постаревшей кожей и потеряв половину волос на голове.