Как начать заниматься спортом и подготовиться психологически, чтобы не бросить потом?

Дам совет как человек, который всю свою жизнь занимается спортом постоянно.

НАЧИНАЙ С МАЛОГО - это главный совет. Заставь себя сделать НЕМНОЖКО, уговори себя "я только полчасика сегодня и все", и завтра еще полчасика, и послезавтра 40 минут и так далее.

По мере увеличения физических показателей силы и выносливости "немножко" будет превращаться из полчасика в часик и время тренировок будет увеличиваться.

Если в тренировках была пауза, очень сложно себя заставить и мотивировать даже опытным "бойцам", не говоря уже о новичках, а если ты изначально ставшь неподъемную задачу перед собой (я буду хрен@чить в активном темпе с рассвета до заката), то ты никогда так и не решишься взяться за нее. А уговорить себя "на полчасика" проще, а там уже как начнешь, дело бодрее пойдет.

Еще один лайфхак: слушай музыку ТОЛЬКО ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК и больше никогда. Не слушай любимый треки в транспорте, во время прогулки, от нечего делать, слушай только во время занятий спортом.

Тогда ты "соскучишься" по любимой музыке и когда начнешь тренироваться и включишь любимые треки, то у тебя сразу и настроение поднимется и силы появятся. И у тебя появится лишняя мотивация идти на тренировку - т.к. только там ты можешь послушать любимую музыку)