Силы и энергия могут быть разными для каждого человека
- Обратите внимание на свое физическое и психическое здоровье. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, следите за своим питанием, получайте достаточный сон и избегайте излишнего стресса.
- Установите приоритеты и разработайте эффективные стратегии планирования и управления временем. Разделите большие задачи на более мелкие, установите реалистичные сроки и делегируйте, если это возможно.
- Важно давать себе время для отдыха и восстановления. Регулярно делайте небольшие перерывы в течение дня, чтобы отдохнуть и освежиться. Также планируйте регулярные отпуска и отдых, чтобы полностью отключиться от работы и восстановить силы.
- Стресс может истощать вас эмоционально и физически. Ищите способы эффективно управлять стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание, йога или другие релаксационные техники.
- Общение с друзьями, семьей или поддерживающим сообществом может дать вам эмоциональную поддержку и энергию. Обсуждайте свои чувства, проблемы и достижения с близкими людьми, и найдите себе ментора или коуча, который может помочь вам в процессе саморазвития.
- Постарайтесь замечать свои мысли и заменять отрицательные утверждения на позитивные. Развивайте благодарность и оптимизм, и фокусируйтесь на своих достижениях и сильных сторонах.
Наконец, важно быть реалистичным и щедрым к себе. Помните, что все люди иногда устают, и это нормально. Дайте себе время и место для восстановления и заботы о себе.
Представьте себе, что у вас внутри есть аккумуляторная батарейка (как у смартфона). Когда батарейка начинает разряжается, вы чувствуете усталость. Если вы хотите, чтобы у вас было больше энергии, важно внимательно относиться к... Читать далее
Если у вас остались вопросы, вы можете задать их в комментарии или в сообщении: 
Перейти на exist-point.ru/contacts
3 эксперта согласны
Яков Пятницков
19 мар 2021подтверждает
Хороший, вдумчивый ответ. Спасибо, Мария!
Получаем силы, энергию извне через пищу, физические нагрузки, сон и т.д.
Но, так же есть системы знаний, методики обучающие активировать внутренний ресурс энергии, уметь направлять в конкретную деятельность, концентрировать пр... Читать далее
1 эксперт согласен
Нынешний ритм жизни буквально изматывает каждого из нас. Многие хотят идти в ногу со временем, все успевать и быть постоянно продуктивными и находиться в потоке современных веяний. Есть некоторые способы для того, что бы... Читать далее
1 эксперт согласен
Сергей Власов (СЕВЛ)
14 февр 2021подтверждает
Благодарю, за интересный ответ! Как всегда, четкая структура, конкретные рекомендации, полезный материал... Читать дальше
Интересна формулировка вопроса, как будто Вы спрашиваете, как не чувствовать усталость. Идея сама по себе утопична, поскольку все наши чувства и состояния, есть "сигнальная система" нашего Я, о чем -то важном нам говорящая.... Читать далее
Ксения, благодарю за ответ: подробный, аргументированный. Мне очень понравился пример из вашей практики. И я... Читать дальше
Утомление происходит от перенапряжения в первую очередь в психике человека. Исследования методами гипноза и внушения профессора К.И. Платонова на спортсменах показали, как путем гипнотического внушения можно продолжить... Читать далее
Для того, чтобы не уставать, имеет смысл уделить внимание двум ключевым аспектам своей жизни.
Первое – осознать, увидеть, чем наполнена моя жизнь. Что я делаю, о чем тревожусь, на что сержусь. Если вы в вашей жизни плохо... Читать далее
Нууу нет...Так не бывает. Не уставать не возможно. Даже если ничего не делать от этого тоже можно устать. Вопрос в том на сколько хватает вашего внутреннего ресурса для жизни. Тут наверное нужно определить, что именно... Читать далее
Сергей, бодрят антиоксиданты. Почитайте про них в интернете. Сейчас много биологических добавок и в спортивных магазинах, и в аптеке, в сетевых структурах. Это не лекарство, а добавка к пище. Подберите для себя такой продукт... Читать далее
Силы находятся внутри вас, и их запас огромен. Вопрос в том, как их активировать. Организм по-умолчанию стремится работать в энергосберегающем режиме, оставляя запасы на случай экстремальных ситуаций, голода и т.п., когда... Читать далее
Питание как раз дает больший эффект. Тяжелая пища, многообразие углеводов и жиров животного происхождения... Читать дальше
Усталость – нормальная, здоровая реакция организма на перегруз и несбалансированный режим. Если усталость приходит чаще, чем было раньше, то либо это здоровье - и тогда было бы неплохо проверить свой организм, либо возраст - и... Читать далее
Автор марафона "Unpacking: распаковка личной эффективности #толькодлявзрослых"
Перейти на annakazak.com