Интересна формулировка вопроса, как будто Вы спрашиваете, как не чувствовать усталость. Идея сама по себе утопична, поскольку все наши чувства и состояния, есть "сигнальная система" нашего Я, о чем -то важном нам говорящая.
Усталость - это защитная реакция нашего организма или психики, нечто нас "отключающее", ограждающее от "перегруза", будь то физического или эмоционального. Для того, что ответить в полной мере на заданный вопрос, важно понимать, о какой усталости идет речь. В то же время не упускайте из внимания, что исследовать состояние важно со всех ракурсов - медицинского, психологического и пр. И многое зависит от того, что именно Вы вкладываете в это понятие, что для Вас означает, что Вы устали? Только после максимально полного анализа смысла, который вкладываете Вы, можно говорить о том, где брать силы. Ведь иногда ответ может быть таким - перестать их тратить туда, куда тратить не имеет смысла (найти утечку, затем уже говорить о её устранении).
Скажем, случай из практики.
Клиентка обращается с проблемой - в конце каждого дня буквально она не имеет сил говорить, а в утренние часы первого позвонившего по телефону готова растерзать на части. В первом приближении каждый звонок важный, рабочий, игнорировать невозможно, т.к. это важно ей, количество звонков колоссальное, телефон действительно не замолкает практически. Однако при более глубоком исследовании выяснилось, что в каждом звонке где-то 30% относится к работе , а остальное -"пустые беседы", которые она не может (условно) прекратить ввиду своих внутренних убеждений и установок, что прекращать первой разговор , прерывать собеседника, неудобно, стыдно, что партнеры, в которых она заинтересована, могут прервать отношения, если она начнет заявлять о своих временных границах. И вот он - вопрос границ, а далее - поиск подходящего именно ей способа разрешения подобных ситуаций, где она готова потерпеть, а где не готова, осознание, затем воплощение в жизнь.
Совершенно точно, я готова поддержать коллег в том, что также важно обнаруживать , что именно дает Вам ресурс восполнять. Ответа со стороны, кто бы Вам его ни дал, будет недостаточно, потому что многое зависит от Вашего "устройства". То, что будет подходящим десятерым, лично для Вас может оказаться неприемлемым в силу особенностей, присущих только Вам, поэтому можно дать какие-то общие рекомендации, но более предметно - это индивидуальная работа, самостоятельная (или же с консультативной поддержкой) - практический поиск опытным путем того, что Вас радует, вдохновляет, вызывает интерес, также способов себе это давать, организовывая в своей жизни баланс между "Должен", "Хочу", "Могу", "Буду" и пр.
Очень часто усталость связана с тем, что "неприятные" чувства, реакции, состояния, "старательно" не замечаются, в силу различных причин (опять же - индивидуально), и на эти старания уходит очень много сил.
К примеру, если злится нельзя, выражать нельзя, а злости в отношениях много, то усталость возникнет неизбежно, т.к. огромное количество сил будет уходить на ее подавление, сдерживание, незамечание.
И тогда ответом на вопрос, где взять силы, может стать - начать осознавать злость и размещать ее (возможным способом) в контакте, или же как минимум приемлемым способом отреагировать.
Надеюсь, мой ответ сможет чем-то быть для Вас полезным.
С уважением, Дементьева Ксения kdementyeva.ru
Хороший, вдумчивый ответ. Спасибо, Мария!