Получаем силы, энергию извне через пищу, физические нагрузки, сон и т.д.
Но, так же есть системы знаний, методики обучающие активировать внутренний ресурс энергии, уметь направлять в конкретную деятельность, концентрировать продолжительное время.
Например, если взять даже методы психологической саморегуляции, задачами применения которых являются:
снятие проявлений стрессовых состояний,
уменьшение степени эмоциональной напряжённости деятельности,
предотвращение их нежелательных последствий,
- усиление мобилизации ресурсов (энергии)
Учитывая, что научившись, замечать и менять свои эмоциональные состояния не отрываясь от деятельности вы уже повысите свою эффективность и работоспособность.
А научится быстро подзаряжаться просто. Нужно найти вам подходящий способ, как успокоить возбужденный от дел мозг и переключить его в созерцательный режим (между "сном и бодрствованием") на 2-5 минут. И вы после такой "перезагрузки" будете бодры. Медитативные техники, техники расслабления или созерцания дает такой результат.
Конечно, луче посветить время и приобрести более глубокие и различные навыки саморегуляции.
Я сама много лет пользуюсь методикой саморегуляции ДФС. Обучаю других. Более подробно можно прочитать на сайте.
Или подпишитесь на Telegram, читайте полезные тексты и приглашения на курсы в онлайн.
Хороший, вдумчивый ответ. Спасибо, Мария!