Как научиться отстаивать свои границы, и высказывать свое мнение?
Например если со мной кто-то общается не очень вежливо, я не могу сказать не надо так, мне это не нравится. Или видите себя прилично. Кажется у меня голос будет не уверенный дребезжащий, и не убедительный. Да и травмы тоже не хочется получать, но и соглашаться со всеми тоже не хочется.
ПсихологияОбщение+1
Анонимный вопрос · · 4,4 K
Это хороший запрос на работу с психологом. Отстаивать себя непросто, когда есть поддержка, появляется возможность пробовать.
Но самое простое - научиться просить. "ведите себя прилично" - это больше похоже на критику или претензию. На такое замечание у другого человека может возникнуть агрессия и желание защищаться.
Для начала, важно вежливо научиться просить: "Когда вы делаете так, мне становится неприятно"
это первая часть (сообщить другому о своих чувствах, ведь иногда, делая что-то мы не задумываемся, что создаем дискомфорт для других).
Вторая часть - сообщить, чего вы хотите в связи с этим: "Мне не приятно, когда ты говоришь (делаешь) так, могу я тебя попросить так не говорить (не делать), для меня это очень важно"
Если голос дрожит от волнения или от злости можно заметить эти чувства и сказать о них: "Мне очень сложно говорить об этой просьбе, я волнуюсь и переживаю, мне важно, чтобы ты меня услышал"
Эти фразы, скорее как пример. Конечно же, в каждой ситуации и с разными людьми по разному. Кто-то услышит и пойдет на уступки, кто-то откажет и будет продолжать что-то делать неприятное. С кем-то получится договориться, с кем-то нет.
Тут выбор за вами, продолжать общение с такими людьми или нет.
В терапии, эти вещи хорошо прорабатываются, со временем становится проще себя защищать, отстаивать, договариваться.
Главное, как мне кажется, вернуть себе право… право не соглашаться, право себя защищать, право говорить то, что важно, право отказывать и говорить "нет", если вам не хочется.
Желаю вам удачи!
4 эксперта согласны
Отличный вопрос 🙋♀️ тоже очень хочу этот вопрос проработать у себя 🙏🏻
Невежливое общение, если оно не носит характера адекватного ответа - это один из показателей нарушения личных границ.
Чтобы эффективно отстаивать свои личные границы, для начала необходимо их правильно установить.
Для этого... Читать далее
Запись на консультацию WA: +7 917 363 06 05
Практикующий психолог и наставник
Перейти на b17.ru/averina_s
2 эксперта согласны
Работать с самоценностью, чтобы внутри вас появилось убеждение "я не разрушусь, если кому-то не нравлюсь". Такое поведение, как вы описываете, свойственно тем, кто рос в семье, где не давали право голоса и постоянно что-то... Читать далее
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000
Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
2 эксперта согласны
Искомое Вами умение - это просто поведенческий навык.
Скажем, если Вы никогда не подтягивались на турнике, то Ваши первые попытки сие сделать тоже будут весьма неуверенными…)
Однако, по мере того, как Вы начнёте, преодолевая... Читать далее
Учиться, учиться и еще раз учиться.
Помнить что все, что Вы делаете и как себя ведете это выученное.
Да будут ошибки и разочарования, будет хотеться оставить все как есть и это все страхи, и пока через них не пройдете, страх... Читать далее
Ну так получается либо быть готовым получить травмы но отстоять свое мнение и комфорт. Либо терпеть. По другому не получится.
Чтобы отстаивать себя и высказывать свое мнение нужно быть к этому готовым и не бояться конфликтов.
От... Читать далее
Сначала следует определить для себя что такое в вашем представлении границы и что больше вызывает дискомфорт? То что с вами общаются не так как бы вам хотелось или же то, что вы не можете заявить в этом общении о себе?
Как вы... Читать далее
Вопрос интересный, но преждевременный. Границы автору вопроса сначала нужно расставить , из попросту нет. Для этого нужно разобраться в себе, и обрести адекватную самооценку. Дребезжащий и неуверенный голос - отсутствие... Читать далее
Зачем этому учиться? Высказывать свое мнение, как по мне, имеет смысл лишь тогда и только тогда, когда собеседник им интересуется) Общаться с хамами и говорить что-то вроде "не надо так, мне это не нравится" - бессмысленно... Читать далее
Всегда обозначать свои границы и не бояться высказывать свою точку зрения. Для этого нужно общаться с людьми, иначе никак. Со временем у тебя войдёт это в норму и обозначать своё мнение станет проще. не бойся, что на тебя... Читать далее