Почему при низкой самооценке кажется, что все вокруг тебя ненавидят, избегают, жалеют? Что именно меняет восприятие реальности?

Как человек, имеющий в недавнем прошлом такие же проблемы, даже до сей поры до конца еще не проработанные мной, а находящиеся в в стадии психологического анализа, я бы хотела просто поделиться собственным опытом, что именно мне помогает преодолевать самостоятельно подобные панические атаки. Однажды, в очередной раз озаботившись негативным опытом , я испытывала привычную "ответку" своего эго: сердцебиение, чувство нехватки воздуха и подступающие слезы. И тут, отчаянно барахтаясь в этой воронке, я подумала вдруг: "А ведь та, кто довела меня до этого, уже не помнит ни о своих словах, ни обо мне! Для нее это просто незначительный одномоментный эпизод! Возможно, в этот час она давно видит третий сон!" И так стало обидно и неумно страдать, что это чувство вышибло как пробку из бутылки. Я сразу почувствовала себя намного лучше. Понимание того, что острые переживания спровоцированы лишь нашим личным отношением к произошедшему существенно  меняют всю ситуацию. Если вы замотивируете себя таким образом, со временем  жить станет намного проще. Всем добра и позитива!