Почему при низкой самооценке кажется, что все вокруг тебя ненавидят, избегают, жалеют? Что именно меняет восприятие реальности?

Восприятие реальности меняет галлюцинация, что я намного хуже других, с морем критичных недостатков. Смотрите, вам кажется, что вас ненавидят. избегают и так далее, то есть вы признаете, что этот процесс происходит исключительно в вашей голове. На самом деле ненавидите и презираете себя вы а другим людям приписывает это Проекция- защитный механизм при котором свои негативные переживания и мысли я накладываю на другого человека    Проще говоря, это происходит, когда мы судим о других по себе, лишний раз, убеждаясь, что мы правы. Накладывая на других то, что происходит в нас (обычно это негативные чувства, мысли), мы ошибочно это присваиваем другим людям (событиям), защищая себя от негатива собственного производства.

Выход тут один- избавляться от самотравли, повышать самооценку, стабилизировать ее, привыкать себя одобрять и поддерживать,