Надо ли держать спину прямо?
Везде говорят что нужно всегда держат спину прямо, не сгибаясь, у меня на подсознательном уровне не получается ее держать не задумаясь, вот я и хочу узнать а реально ли сделать так чтобы из сейчасшнего сострояния когда я не задумываюсь и держу ее не ровно прийти к совершенно обратному - не задумываясь держать спину ровно, и вооьще надо ли держать спину ровно? Влияет ли это на что-то в будущем?
МедицинаПсихология+4
Анонимный вопрос · · 7,4 K
Здравствуйте! Спину держать прямо при выполнении упражнений, на которых вектор нагрузки идет перпендикулярно полу и параллельно позвоночнику необходимо, это факт. Во избежание возможных травм позвоночника (грыжи, протрузии и иные защемления). Незначительные отклонения возможны, но рискованны, если мышечный корсет развит не достаточно хорошо. Для того, чтобы не акцентировать внимание на выравнивании спины, необходима привычка, которую можно выработать только постоянной практикой. Выполняйте подтягивания, гиперэкстензию, различные тяги, укрепляйте мышечный корсет, который и будет держать Вашу спину в безопасном положении.
Анонимный комментарий
4 дек 2021Как укрепить мышечный корсет?
Сложности с удерживанием спины прямо называются нарушение осанки. Дело тут в несоответствии нагрузок и возможностей глубоких мышц спины. Их тренировка- залог успеха. Идеальный вариант- поменьше сидите и побольше плавайте и... Читать далее
Нарушения осанки вредит позвоночнику и не лучшим образом действует на внутренние органы. Держать осанку... Читать дальше
Анонимный ответ15 апр 2022
»реально ли сделать так чтобы из сейчасшнего сострояния когда я не задумываюсь и держу ее не ровно прийти к совершенно обратному - не задумываясь держать спину ровно
Реально. Чисто теоретически, если вы будете в течение... Читать далее
Надо стараться!😜С Новым годом! Успехов Вам во всех Ваших начинаниях!
Физкультпривет!💪
Физкультпривет!💪
Да, вы спокойно можете прийти к состоянию "ровная спина без моего контроля"
Для этого необходимо регулярно прорабатывать мышцы спины. Нет, в зал ходить не обязательно, вы можете добится прекресной осанки делая упражнения дома... Читать далее
Анонимный комментарий
6 янв 2022как прорабатываться мышцы спины? И что такое чердак?
Если человек не держит спину прямо, то можно заподозрить патологическое искривление позвоночника. Раньше (а может где-то и сейчас) детей в буквальном смысле заставляли держать спину ровно. Для этого привязывали линейки, палки... Читать далее
Влияет на все внутренние органы. Если всё время спина будет согнутой, то потом её уже не распрямить, деформируется грудная клетка, лёгкие не могут нормально работать, а соответственно затрудняется работа сердца и мозга и т... Читать далее
Бесполезное занятие. Сознательный контроль удержания осанки происходит за счёт крупных мышц, которые для длительной работы не приспособлены, из-за утомляемости. Мелкие мышцы сознанием не контролируются. Значит, если позвоночник... Читать далее
"нарушена рефлекторная активность" И как это нарушение убрать?
Так как имею не малое представление об анатомии человека, то могу с уверенностью сказать, что прямая осанка залог правильной работы мышц и органов. Начиная от макушки и заканчивая пальцами ног. Верхние позвонки - приток крови к... Читать далее
Многое решает тонус мышц и отчасти корректирует нашу позу в пространстве, не замечал горбатых спортсменов и на собственном опыте могу сказать что держать спину прямо становится ещё проще (на много) при должном тонусе утвечающих... Читать далее
Анонимный комментарий
6 янв 2022А как тонус мышц улучшить или что сделать, укрепить, чтобы спина была ровной?