Надо ли держать спину прямо?

Многое решает тонус мышц и отчасти корректирует нашу позу в пространстве, не замечал горбатых спортсменов и на собственном опыте могу сказать что держать спину прямо становится ещё проще (на много) при должном тонусе утвечающих за это мышц.
Даже самому неловко что большая часть ответов упирается в накачку мышц.
У меня были траблы с осанкой в школе, много лет назад, я как бы мог держать её прямо но смысла в этом не видел, по умолчанию всегда находился в немного сгорбленном состоянии, выпрямлял её при необходимости (напоминании от родственников) ,трудности держать её в этом положении не было, но через какое то время я об этом забывал и снова горбился. Не помню тот момент когда осанка исправилась, но могу сказать что в данный момент, по умолчанию спина всегда ровная. Бывает сижу уставший в позе горгульи, негативно это не сказывается