Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Можно ли стать качком только с помощью гантелей?

СпортФитнес+2
with me
  ·   · 30,6 K
Выступающая фитнес бикини. Прохожу обучение в...  · 9 июн 2022
Что для вас понятие качок? Вы можете улучшить свою форму с помощью гантелей. Но все зависит от самого тренировочного плана, интенсивности тренировок и прогресса вашего прогресса
Опять же, какой вес ваших гантелей? Если мы говорим о стандартном наборе до 10кг , то нет, сейчас объясню
Если вы имеете в виду форму как у выступающих бодибилдеров, то одних гантелей будет недостаточно. Нужны более тяжелые веса. Рост мышц неразрывно связан с увеличением нагрузок, иначе вы не сможете прогрессировать в форме. 
Работая только с гантелями весом до 10кг, вы придете к определенному плато, когда ваши мышцы привыкнут к нагрузке, и чтобы дальше расти, вам потребуются более тяжелые веса. 
Конечно, заменить некоторые упражнения с грифом на упражнения с гантелями возможно, но так вы ограничиваете себя в разновидности упражнений, с помощью которых можно по-разному включать мышцы в работу.
Подписывайся на мой канал по питанию и тренировкамПерейти на t.me/AinaFitness
1 эксперт согласен
Я так понял,нужно постепенно увеличивать весп
Тренер в отставке. Отработал 10 лет и стало грустн...  · 10 июн 2022  · fuckdiety.ru
Привет!  Первое, надо понять, что значит качок в вашем понимании)  Второе, в теории да можно. На практике есть очень много входящих параметров: вес гантелей, возраст, цель тренировки, место тренировок, рацион, сон, добавки... Читать далее
Помогу сделать форму до значений фитнес стандарта. Но это не точно😃Перейти на fuckdiety.ru
1 эксперт согласен
Ю Хасанова
подтверждает
11 июн 2022
👍🏼
Действующая профессиональная спортсменка Fitness...  · 27 февр 2023
Смотря какого уровня вы хотите достичь. Эффективнее всего будет заниматься не только с гантелями, а использовать разнообразные средства и методы развития способностей (турник, гантели, штанги, тренажеры, кардио и тд). Вероятно... Читать далее
ИП Скрипка Захар , Фитнес-тренер   · 21 февр 2023
Конечно, если хороший гантельный ряд.  наше тело не считает ни повторения, ни вес который мы используем.  Важна постоянная прогрессия нагрузок, если вы сможете сделать это дома, то конечно можно накачаться и одними гантелями)) Г... Читать далее
1 эксперт согласен
Тренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог...  · 3 июн 2022  · judo-russia.com
Можно, вес гантелей нужно подбирать в каждом упражнении такой, чтобы в каждом подходе Вы делали 9 - 11 раз. Я понимаю, что такие гантели можно подобрать на предплечья, на бицепс, на трицепс, на голени… Почти на все группы мышц... Читать далее
У меня есть упражнения для ног,конечно,я мог бы вам скину приложение,там всё есть.Я там тренировался,и набрал 2 кг... Читать дальше
https://zen.yandex.ru/id/5cbf79061d497b00af3f8e40...  · 27 февр 2023
Можно, конечно. Для саркомеров мышечных - совершенно не важно: каким именно источником отягощения вы их нагружаете. Но только вероятнее всего - для достижения кондиций Шварценеггера при помощи одних лишь гантелей - вам... Читать далее
Первый
Персональный фитнес тренер  · 16 июн 2022
Добрый день. Смотря, что вы подразумеваете под качком. Если Вам интересно постоянно увеличивать мышечную массу, то необходимо поддерживать прогрессию нагрузки. Это достигается с помощью увеличения веса снаряда, а так же... Читать далее
Спасибо большое за ответ