Уже год питаюсь правильно, не ем вредности, но вес так и стоит, что делать?

Для начала, я бы посоветовала вам завести дневник питания. То есть записывать ВСЕ, что вы едите и время, в которое вы это едите. Многим людям кажется, что они питаются просто безупречно, но конечно же это часто бывает не так. Человек может просто не обращать внимание на то что он съел. К тому же у разных людей совсем разное представление о том, что же такое «питаться правильно».

Следует соблюдать питьевой режим (примерно 30мл чистой воды на 1 кг нормального веса).

Чтобы снизить вес, рекомендуется придерживаться трехразового питания. Дробное питание (маленькими порциями и часто) провоцирует постоянные скачки инсулина, что мешает процессу жиросжигания.

Также необходимо  наладить режим сна. Ложиться спать не позже 10 вечера, спать не менее 8 часов.

При выборе продуктов обращайте внимание на гликемический и инсулиновый индекс. 

И одно из важнейшего - обязательно заниматься спортом. Упражнения повышают чувствительность к инсулину.

Еще я бы проверила щитовидную железу и сдала кровь на глюкозу и инсулин. Если у вас высокий инсулин, то похудеть будет очень непросто. Следовательно, нужно понять, что в организме не так и скорректировать это.

Будьте здоровы!