Начинаю причинять себе вред после мысли о каком-либо позоре. Что это?

Сочувствую таким острым переживаниям. Я не буду оригинальной, порекомендую обратиться к специалисту.
Стыд имеет какое-то значение; обычно он показываеь в сторону желания быть принятым, принадлежать группе и связанной с этим необходимостью следовать нормам групы. Сильное переживание стыда может быть связано с тревогой быть отвергнутым группой или конкретными людьми, что очень понятно. В той или иной форме стыд испытывают все люди, но проживать его можно по-разному; кто-то смеется, кто-то стесняется, кто-то боится ситуаций в которых может встретиться со стыдом, кто-то ведёт себя развязно, чтоб не показать свою уязвимость.
В методе, который применяю,-Терапия, сфокусированная на сострадании-мы бы поговорили с Вами о фигуре Внутреннего критика (системе жёстких представлений о том, каким Вы должны быть). Эти представления могут быть разной степени реалистичности, могут быть жёсткими и провоцировать жгучее переживание стыда. И мы бы выясняли, какие убеждения становятся триггерами стыда, в каких ситуациях, какой смысл стыд имеет для Вас и какую функцию он выполняет в Вашей жизни.И возможно, как вариант, мы стали бы говорить о том, какие другие способы переживать стыд могут быть для Вас менее травматичными.
Желаю Вам всех ресурсов, чтобы справиться с Вашей ситуацией.