Как врачу избежать эмоциональное выгорание?

Всем доброе время суток!

На мой взгляд, привязка к профессии в данном вопросе не так важна, ведь эмоциональное выгорание свойственно всем людям, вне зависимости от профессии.

Есть как универсальные способы по борьбе с данной психологической проблемой, так и сугубо индивидуальные, которые можно вычислить либо при помощи специалиста, либо самостоятельно путём проб и ошибок.

К универсальным методам по борьбе с эмоциональным выгоранием можно отнести следующие пункты:

1) прислушиваться к своему "внутрённему ребёнку", к его просьбам, делать его счастливым, вылечить его, если он травмирован;

2) устраивать долгожданные выходные дни, когда разрешено только отдыхать, при этом не ругать себя за то, что мы делаем то, что хочется, даже если это просто лежать весь день на диване;

3) искать вдохновение в своей деятельности. По идее, счастливый человек ходит на работу и получает от нее удовольсвтие. Он заинтересован не только в деньгах, а еще и в (...тут у каждого своё. Что здесь у Вас?...). Это должно Вас подпитывать позитивной энергией;

4) ставьте цели, стремитесь к их достижению и заранее продумывайте вознаграждение. Так у Вас появится стимул ходить на работу, что-либо делать, ведь Вы будете за это вознаграждены. Это приятный бонус. Одна маленькая победа вдохновляет на большие свершения;

5) Практикуйте дневник благодарности. Заведите блокнот, в котором каждый день прописывайте одну благодарность. Можете больше, но не меньше. Каждый день не может быть хорошим, но что-то хорошее есть в каждом дне. Данная практика очень успокаивает. Появляется ощущение, что не зря живёшь. Благодарите кого угодно, за что угодно,любые события, и не забывайте про себя :)

вот такой топ-5 получился у меня по порьбе с выгоранием. Всем удачи!

Горите своей идеей, а не выгорайте)))