Здравствуйте! Отчасти являясь Вашим коллегой, как раз недавно обновлял свои знания по этому вопросу.
Наши профессии стоят на первых местах по по риску возникновения СЭВ (Синдрома эмоционального выгорания) во первых потому что мы работаем в сфере человек-человек, во вторых потому что имеем дело с отклонениями от нормы в физическом или психологическом значении этого слова. Поэтому, профилактика СЭВ для наших профессий важнее чем во многих других сферах деятельности.
Ниже просто скину (если позволит Яндекс)) не свой текст а рекомендации по профилактике СЭВ из тех, что нам давали на предмете Этика проф-деятельности... Сам это применяю и мне помогает (я методист АФК)
.......
Специалистами предлагаются следующие методы профилактики и
снижения СЭВ:
- определение краткосрочных и долгосрочных целей (это не только обеспечивает обратную связь, свидетельствующую о том, что пациент находится на верном пути, но и повышает долгосрочную мотивацию; достижение краткосрочных целей - успех, который повышает степень самовоспитания);
- использование "тайм-аутов", что необходимо для обеспечения психического и физического благополучия (отдых от работы);
- овладение умениями и навыками саморегуляции (релаксация, идеомоторные акты, определение целей и положительная внутренняя речь способствуют снижению уровня стресса, ведущего к выгоранию);
- профессиональное развитие и самосовершенствование (одним из способов предохранения от СЭВ является обмен профессиональной информацией с представителями других служб, что дает ощущение более широкого мира, нежели тот, который существует внутри отдельного коллектива, для этого существуют различные способы - курсы повышения квалификации, конференции и пр.);
- уход от ненужной конкуренции (бывают ситуации, когда ее нельзя избежать, но чрезмерное стремление к выигрышу порождает тревогу, делает человека агрессивным, что способствует возникновению СЭВ);
- эмоциональное общение (когда человек анализирует свои чувства и делится ими с другими, вероятность выгорания значительно снижается или процесс этот оказывается не столь выраженным);
- поддержание хорошей физической формы (не стоит забывать, что между состоянием тела и разумом существует тесная связь: неправильное питание, злоупотребление спиртными напитками, табаком, уменьшение веса или ожирение усугубляют проявления СЭВ).
Успехов и здоровья!