Да очень просто!
Нужно только быть внимательным к самому себе в состояниях:
- веселья;
- беспричинной радости;
- спокойствия;
- грусти;
- тревоги;
- страха;
- злости;
- ненависти;
- горя;
- зависти;
- лжи;
...
То есть постоянно, во всех возможных своих состояниях.
И каждый раз задавать себе одни и те же вопросы:
- Что со мной происходит?
- Из-за чего это происходит со мной?
- Для чего это происходит?
- Для чего я это делаю?
- Кто я сейчас?
В результе этих исследований Вы увидите, что исследуете не себя, вернее себя, когда Вы собою довольны и обязательно переносите всё проблемы на других, когда Вы собою не довольны.
И вот только поняв, то, для чего Вы переносите свои проблемы на других людей в состояниях недовольства собой Вы поймёте, как познать себя.
После этого, если Во всём происходящим с Вами сможете увидеть свои неправильные мысли, действия, а все неприятности начнёте считать своими уроками, то Вы уже почти познали себя, но не до конца.
Потому, что до конца этого сделать нет никакой возможности, ибо мы не знаем замысла Творца или Эволюции - как Вам больше нравится.
Супер развёрнутый ответ! При всём желании нечего добавить.
критерием истины является опыт. очень интересный процесс длиною в жизнь. важно только не забывать, что это именно твоя жизнь. и этой жизнью нужно жить, а не наблюдать ее со стороны. тогда действительно все будет очень интересно.