Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как познать себя?

Как получить самопознание?

ПсихологияСамопознание+1
Андрей Король
  ·   · 7,7 K
Коуч, помогаю найти любимое дело и преодолеть...  · 15 мар 2021  · taplink.cc/yakov_pyatnitskov

Вот 3 способа, которые были очень полезны мне.

Пройти бесплатный тест личности MBTI

Знание вашего типа и 15 мин на поиск информации в Интернете, забив его буквы в поисковик даст вам понимание о ваших сильных и слабых сторонах, подходящих профессиях и советах как развить себя.

С тех пор как в 2015 мой первый коуч познакомила меня с этим тестом моя жизнь разделилась на "до" и "после".

Медитировать

Помимо преимуществ для здоровья (позитивные эмоции, избавление от стресса и тревоги, усиление выработки антител и иммунитета) медитация позволяет нам создать пространство между событием и нашей реакцией и это неоценимая польза в жизни любого человека.

Случается стресс (нагрубил сотрудник в аэропорту, подрезала машина на дороге), но вы не реагируете автоматом, а словно со стороны можете наблюдать свою эмоцию и выбирать реакцию осознанно.

И также медитация позволяет исследовать природу нашего ума: откуда берутся мысли, как ощущаются чувства, и эти знания оказывают влияние и на всю остальную жизнь.

Приложений сейчас много, я пользуюсь Waking Up (только на английском)

Размышлять

Я не знаю пока как назвать эту технику, но суть ее очень проста.

Когда вам нужно найти ответ на какой-то вопрос, то вы садитесь с листом бумаги и ручкой, отключаете уведомления на телефоне, закрываете глаза и думаете над этим вопросом.

Это могут быть конкретные вопросы "Принимать мне предложение о работе или нет?" или общие вопросы вроде “Что мне следует сделать дальше?”, “Какой у меня следующий шаг?”, “Что мне нужно узнать?”.

Ум будет отвлекаться, это нормально. Возвращайтесь к этим или любым другим вопросам, которые придут вам в голову.

Подсознание нелинейно, а значит, что к вам может прийти неожиданный ответ или мысль совсем о другой теме. Запишите её, если считаете важной и снова закройте глаза и вернитесь обратно к вопросам.

Вот и вся техника. Она очень простая, но, если вы попробуете, то поймете, что ответы возникают словно из ниоткуда. Подробнее о ней я написал в этой статье.

Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Психолог. Трансформационный коуч. Бизнес-тренер....  · 29 мар 2021  · taplink.cc/svlasov.ru
Так бывает в жизни, что ты стремишься познать себя всеми силами своей души, а не идет, что-то незримое мешает. Мысли роятся как кача пчелы, кружатся, но так и не обретают законченную форму. А бывает совершенно наоборот. Ты уже... Читать далее
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикацииПерейти на dzen.ru/my_me
1 эксперт согласен

Супер развёрнутый ответ! При всём желании нечего добавить.

Психолог, работаю в интегративном подходе. Кпт, тр...  · 29 мар 2021  ·
eva_life_therapy
Наше Я - очень многомерная вещь. Чтобы познать себя, нужно очень внимательно относиться к А) своим чувствам и эмоциям. Вести дневник чувств и эмоций или СМЭР из КПТ (когнитивно-поведенческой терапии). Каждый раз, когда что-то... Читать далее
Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий...  · 25 окт 2022  · vagner-psy.ru
Конечно, здесь поможет психоанализ, но есть и вещи, которые вы можете сделать самостоятельно. Для начала очень важно понаблюдать за собой, обратить внимание на свои мысли и действия. Поделюсь техникой, которую советуют многие пс... Читать далее
Ваш психолог Наталья ВагнерПерейти на vagner-psy.ru
Сертифицированный семейный психолог. Кабинет в...  · 29 мар 2021  · pozitiv-psychology.ru
Чтобы ответить на этот вопрос, сначала нужно определить, что вы имеете в виду под словом "себя". Ведь для кого-то Я - это просто тело, которое бегает, кушает, болтает. Для другого Я - это его отношения с людьми, информационная... Читать далее
С лучшими пожеланиями, Золотова КамиллаПерейти на youtu.be/Hm024snMW5Q
Управленец, немного понимающий в управлении. Челов...  · 29 мар 2021
Да очень просто! Нужно только быть внимательным к самому себе в состояниях: - веселья; - беспричинной радости; - спокойствия; - грусти; - тревоги; - страха; - злости; - ненависти; - горя; - зависти; - лжи; ... То есть... Читать далее
Рассказываю про курсы в digital. Отвечаю на...  · 11 мар 2021
Очень глубокий вопрос) Некоторые проживают всю жизнь и так и не узнают себя. Скорее всего трудность в том, что мы порой примеряем на себя большое количество масок и иногда перенимаем манеры поведения и мысли других людей... Читать далее
Первый
Психолог-психоаналитик, частная практика.  · 29 мар 2021
Чтобы познать себя надо заняться практикой рефлексии - обращением внимания на самого себя, свои чувства, мысли, фантазии, на продукты собственной деятельности и активности, также рефлексия подразумевает какое-либо их переосмысле... Читать далее
Первый
Зам. директора  · 11 мар 2021
Самопознание – это постижение внутреннего «Я» в его своеобразных качествах, и всех тонкостях личности. Для самопознания нужна внутренняя работа над собой, теоретический и практический интерес к своей личности. Познание самого... Читать далее

критерием истины является опыт. очень интересный процесс длиною в жизнь. важно только не забывать, что это именно твоя жизнь. и этой жизнью нужно жить, а не наблюдать ее со стороны. тогда действительно все будет очень интересно.