Вот 3 способа, которые были очень полезны мне.
Пройти бесплатный тест личности MBTI
Знание вашего типа и 15 мин на поиск информации в Интернете, забив его буквы в поисковик даст вам понимание о ваших сильных и слабых сторонах, подходящих профессиях и советах как развить себя.
С тех пор как в 2015 мой первый коуч познакомила меня с этим тестом моя жизнь разделилась на "до" и "после".
Медитировать
Помимо преимуществ для здоровья (позитивные эмоции, избавление от стресса и тревоги, усиление выработки антител и иммунитета) медитация позволяет нам создать пространство между событием и нашей реакцией и это неоценимая польза в жизни любого человека.
Случается стресс (нагрубил сотрудник в аэропорту, подрезала машина на дороге), но вы не реагируете автоматом, а словно со стороны можете наблюдать свою эмоцию и выбирать реакцию осознанно.
И также медитация позволяет исследовать природу нашего ума: откуда берутся мысли, как ощущаются чувства, и эти знания оказывают влияние и на всю остальную жизнь.
Приложений сейчас много, я пользуюсь Waking Up (только на английском)
Размышлять
Я не знаю пока как назвать эту технику, но суть ее очень проста.
Когда вам нужно найти ответ на какой-то вопрос, то вы садитесь с листом бумаги и ручкой, отключаете уведомления на телефоне, закрываете глаза и думаете над этим вопросом.
Это могут быть конкретные вопросы "Принимать мне предложение о работе или нет?" или общие вопросы вроде “Что мне следует сделать дальше?”, “Какой у меня следующий шаг?”, “Что мне нужно узнать?”.
Ум будет отвлекаться, это нормально. Возвращайтесь к этим или любым другим вопросам, которые придут вам в голову.
Подсознание нелинейно, а значит, что к вам может прийти неожиданный ответ или мысль совсем о другой теме. Запишите её, если считаете важной и снова закройте глаза и вернитесь обратно к вопросам.
Вот и вся техника. Она очень простая, но, если вы попробуете, то поймете, что ответы возникают словно из ниоткуда. Подробнее о ней я написал в этой статье.
Супер развёрнутый ответ! При всём желании нечего добавить.
критерием истины является опыт. очень интересный процесс длиною в жизнь. важно только не забывать, что это именно твоя жизнь. и этой жизнью нужно жить, а не наблюдать ее со стороны. тогда действительно все будет очень интересно.