Правда ли, что силовые тренировки вредят женскому позвоночнику?

Не женскому- а любому. И причина в неправильной осанке человека, пришедшего улучшить свой внешний вид. 

Спортом занимаются в детстве и юности. Присмотритесь к детям- к их ровной спине и подобранному животу, прямым ногам. Им не надо контролировать себя перед зеркалом чтобы стоять ровно. Поэтому и упражнения они делают правильно не вредя себе. 

Клиенты же фитнес центра приходят с какой целью? Убрать живот к примеру. А если у вас нет особенно лишнего веса- откуда живот? Так присмотритесь- у вас сильный прогиб в пояснице, попа "отклячена, а живот дугой. Вам не пресс надо качать, а исправлять осанку растяжками, в противном случае вы получите себе просто боли в спине. 

Красивое тело как у молодых- это статическое (постоянное) напряжение правильных групп мышц, т.е. они должны быть активны когда вы идете или сидите. Основа хорошего внешнего вида- правильно ходить, стоять и сидеть. НЕ "растекаясь в кресле, вываливая живот. А силовые тренировки вам просто добавят к "брюху и ляхам" объем.