Правда ли, что силовые тренировки вредят женскому позвоночнику?

Здравствуйте!

Силовые тренировки бывают очень разные, как по набору упражнений так и по весам, с которыми в них работают. Кроме того есть исследования, показывающие, что качество межпозвонковых дисков у спортсменов, регулярно использующих в подготовке силовые тренировки, существенно лучше, чем у тех, кто силовые не практикует. Адекватные вашему текущему уровню упражнения с утяжелениями - обязательный этап реабилитации после травм и операций на позвоночнике.

Кроме того, есть прямая корреляция плотности костной ткани и развитости мышц, а значит поддержание мышечной системы за счет силовых тренировок может снижать риск возникновения остеопороза, которым статистически чаще страдают женщины. 

Вывод: женщинам силовые тренировки нужны едва ли не больше, чем мужчинам. Важно: адекватно подбирать нагрузку с учётом исходного состояния.