Без постепенной комплексной трансформации вводить организм в состояние частого стресса в отсутствие достаточной микроэлементарной базы и опасно и не разумно. Человек тупо выбрасывает часто из себя то ценное что заботится о его здоровье и потом пытается голоданием это все вернуть? А можно уменьшая что то сверх минимума привести в плюс? Странная математика.
Сначала годик-два пожить не лишая себя тех ценнейших микроэлементов, которые организм сам с огромным трудом синтезирует а получить их искусственно, сложнее чем стать космонавтом. Постепенно убирать курение из еды, алкоголь из занятий аккуратно слезть с огромного пакета наркотиков, в окружении которых человек пребывает с самого детства. Вы удивитесь результатам и вполне возможно и голодать не придётся.