Как развить в себе положительные привычки (которые не истощают, а помогают устойчиво двигаться вперёд)?
ПсихологияСаморазвитие+1
Анонимный вопрос · · 2,8 K
Вопрос довольно широкий, поэтому попробую ответить также широко:
- Физиологический уровень. Полезная привычка - занятие спортом от 40 до 60 минут в день (пример: утренняя зарядка и бег). Чем чаще и глубже человек дышит, тем больше кислорода поступает в кровоток, что улучшает работу мозга. Более подробнее о пользе физических нагрузок можно почитать здесь.
- Интеллектуальный уровень. Полезная привычка - ежедневное потребление сложной информации от 3 до 5 часов в день (примеры: художественная и профессиональная литература, документальные фильмы, классическая музыка, познавательные статьи, например, на канале "Лаборатория онлайн-обучения"). Данная привычка поможет вам развивать нейронную сеть мозга.
- Духовно-творческий уровень. Полезная привычка - ежедневное творчество от 2 до 3 часов в день (примеры: ведение дневников, написание стихов, рассказов, создание ручных поделок и т.д.). Познание себя в окружающем мире сквозь призму анализа своих собственных творческих продуктов. Более сильная стратегия - это, конечно же, выработка и следование 6 качествам творческой личности по Альтшуллеру Г.С.
Надеюсь, что информация была для вас полезна! Успехов!
Новая положительная привычка должна быть ЦЕЛЕнаправленна (зачем?) и наполнена ценностью (почему это важно?)для вас. В противном случае это насилие над собой, которое как раз истощает.
Чем более вы эмпатичны к своим чувствам... Читать далее
3 эксперта согласны
Какие именно привычки вы имеете в виду? Ведь мы очень индивидуальны, что-то хорошее для одного не всегда хорошо для другого. И перед тем задать вопрос «Как?», задайте себе вопрос «Зачем?». Ответ должен начинаться со слов «Для... Читать далее
1 эксперт согласен
Помогаю научиться жить в гармонии с собой и окружа... · 13 мая 2022 · juliautenshlus.online/borodina
Для начала нужно чётко понимать, какие именно привычки вы хотите развить. Что именно помогает вам устойчиво двигаться вперёд?
Дальше нужно понять, нужны ли какие-то специальные условия для выполнения этой полезной привычки... Читать далее
1 эксперт согласен
Формирование устойчивых привычек - любимое развлечение поведенческих терапевтов. Занятие не самое простое и долгое по времени, проще реально поведенческого терапевта для этой цели найти. Пара советов все же универсальна и... Читать далее
Попробуйте проанализировать как так получается, что "положительные привычки" истощают Вас, а не ресурсируют. Ведь все должно быть наоборот, не так ли? У меня есть предположение, что на выработку и внедрение новых привычек... Читать далее
Что есть привычка - Поведение, склонность, ставшие в жизни обычными, постоянными. Обычно, в привычку входит то, что приносит нам либо удовольствие, либо необходимо в силу каких-то обстоятельств.
Какие именно положительные... Читать далее
Начинать нужно с одной привычки.Если вы возьметесь за несколько сразу – ничего не выйдет. Например, начните бегать по утрам. На протяжении одной-двух недель старайтесь закрепить эту привычку – спустя некоторое время она будет... Читать далее
Привычки не помогут устойчиво двигаться вперёд. Поможет:
Понимание куда именно двигаться
Понимание зачем двигаться
Ресурсы двигаться
Умение эффективно преодолевать трудности на пути
Поиск того, что мешает двигаться Читать далее
Готов помочь в решении проблем в частном порядке, экологично и комплексно.
Перейти на yandex.ru/uslugi/profile/ArtemKuflevskij-1460092
Здравствуйте. Вначале у нас нет никаких представлений о привычке, пока не появится первое простое действие.
Например, чтобы начать бегать по утрам — необходимо первым делом начать выходить из дома каждый день.
Но если не... Читать далее
Консультации онлайн. Записаться на первую бесплатную консультацию 79208427749
Перейти на vk.me/ev.mikheeva